평소에 드시던 양보다 현저하게 적게 드시면 몸이 수분과 지방을 사용하지 않고 체내에 계속 축적을 합니다. 그래서 하루 세끼를 드시되 양을 좀 줄여서 드시는게 우리 몸을 속여서 체지방을 분해하게 하는 방법이에요. 그리고, 가장 중요한것은 3백 식품을 끊으시거나 최대한 줄이셔야하구요.
갑자기 폭식하신 것은 너무 스트레스 받지 않으셔도 되는게, 음식 섭취후 소화가 되서 체내에 축적되기 까지는 48시간 정도 걸린다고 합니다. 혹시 폭식을 하셧더라도 이틀 동안 운동 열심히 해주시면 소비가 가능 하니까 많이 드신 것에 대해 죄책감 느끼지 않으셔도 되요~

쳔소 너무 안먹으면 식욕이 쌓여서 훅 오기가 쉬워요.. 저처럼 5끼니 꼬박꼬박 챙겨드세요..ㅋ 배는 어느정도 채우시구요 대신 칼로리가 낮은 채소를 많이 드시길 권장드려요.ㅋ 양을 점진적으로 줄여나가셔야 욕구가 적어요. 근처에서 쉽게 구하는 당근 오이가 가장 좋다고 생각됩니다.ㅋ 휴대도 좋구요 ㅋ