다신8기 체지방줄이기반
금 필미일미완료요
다시20
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- 2017.09.15 09:27
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버피100번하고 필미영상은 20분걷기영상으로 대체했어요.;;
운동자세검사후 스퀏자세를 바꿔보려는데..안장다리가 습관이벌써됬는지 잘안되네요.. 당분간 굽은어깨랑 종아리 스트레칭좀 열심히하고 바르게걷기위주로해야겠어요^^
무릎아픈원인을찾은건 좋은데...신경써서보니 걸을때도 무릎이 안으로돌아가고있네요;;;
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화이팅1030 과찬이셔요^^. 저 전에 아픈적있어서 쫌더 신경쓰는것정도에요 ㅎ 얼마전에 다욧다큐에서 감정적인스트레스나 허전함을 먹는걸로달래는 타입에겐 동료의지지와 그룹다욧이 처방해주더라고요. ^^ 저한테 요기 그룹방이 얼마나 힘되고 동기부여되고 그러는지몰라요^^ 우리처럼 혼자 홈트하는사람은 꼭 자세할때 천천히하래요.^^
저도 운동 하면서 바른자세가 맞나 싶고 근육을 잘 쓰고 있는게 맞나 싶었는데~ 항상 열심히 하시는 모습 자극 받고 존경합니다!!^^