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다이어트 일기

09월 14일 (음식 798kcal, 운동 392kcal)

다신등급

Osysysysy

 1
  • 2017.09.15 17:40
  • 26
  • 0

  • 음식
  • 운동

798/ 800

392/ 392

성공
(2)

아침식사 : 114kcal (14.29%)
호박고구마 100kcal
아몬드 14kcal

점심식사 : 100kcal (12.53%)
호박고구마 100kcal

오후 간식 : 60kcal (7.52%)
호박고구마 46kcal
쏠라씨 비타민C 8kcal
[경남제약] 레모나 6kcal

저녁식사 : 524kcal (65.66%)
닭갈비 446kcal
상추 10kcal
깻잎 4kcal
배추김치 2kcal
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 50kcal
귀리 12kcal

운동 : 392kcal
스트레칭 28kcal
와이드 스탠드 푸쉬업 45kcal
플랭크 20kcal
박봄다리운동 24kcal
크로스 토 터치 2kcal
글램디 뱃살 운동 85kcal
빠르게걷기 80kcal
빠르게걷기 60kcal
보통 걷기 31kcal
계단오르기 걷기 6kcal
계단내려가기 3kcal
스트레칭 8kcal
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