다이어트 일기
09월 13일 (음식 763kcal, 운동 926kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 19:00
- 17
- 0
- 음식
- 운동
763/ 1304
926/ 217
성공
(1250)
아침식사 : 235kcal (30.80%)
| 아몬드 | 14kcal |
| 가지 | 5kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 새송이버섯 | 11kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 부추 | 1kcal |
| 사과 | 31kcal |
| 찐감자 | 70kcal |
| 닭가슴살 | 29kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
점심식사 : 256kcal (33.55%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 가지 | 5kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 새송이버섯 | 10kcal |
| 양파 | 16kcal |
| 단호박 | 39kcal |
| 닭가슴살 | 68kcal |
| 사과 | 35kcal |
| 팽이버섯 | 11kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 부추 | 1kcal |
오후 간식 : 94kcal (12.32%)
| [리터스포트] 홀 헤이즐넛 초콜릿 | 84kcal |
| 오이 | 10kcal |
저녁식사 : 178kcal (23.33%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
운동 : 926kcal
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스트레칭 | 128kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 이소라 다이어트1 | 138kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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