‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9월15일
안녕겨울아
- 2017.09.15 21:35
- 24
- 3
아침- 사과반쪽 석류즙
점심- 치아바타샌드위치 우유
간식- 닭가슴살150g
저녁- 두부한모 김치
운동은 PT후 싸이클40분탔습니당
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와 운동량이 장난이 아니시네요! 멋져요
진짜 식단보고 반성하고 갑니다ㅠㅠㅠㅠ겨울님 수고 많으셨어요!!!!ㅠㅠㅠ
피티후 사이클 40분 대단해용 저는 근력운동 10분하고도 힘들던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ식단두 멋지세용