다이어트 일기
09월 15일 (음식 980kcal, 운동 470kcal)
cha1****
- 2017.09.15 22:13
- 31
- 0
- 음식
- 운동
980/ 800
470/ 157
성공
(133)
아침식사 : 462kcal (47.14%)
| 잡곡밥 | 259kcal |
| 계란후라이 | 164kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 30kcal |
| 양상추샐러드 | 7kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 파프리카 | 1kcal |
오전 간식 : 13kcal (1.33%)
| 복숭아 | 13kcal |
점심식사 : 407kcal (41.53%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 계란말이 | 70kcal |
| 닭가슴살소세지 | 90kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
오후 간식 : 5kcal (0.51%)
| [커피빈] 아메리카노 | 5kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.49%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 470kcal
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 천천히걷기 | 200kcal |
| 랫풀다운머신 | 63kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
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