다이어트 일기
09월 15일 (음식 786kcal, 운동 1004kcal)
hihihello
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- 2017.09.16 00:24
- 77
- 0
- 음식
- 운동
786/ 1304
1004/ 217
성공
(1305)
아침식사 : 169kcal (21.50%)
| 삶은 계란 | 73kcal |
| 사과 | 35kcal |
| 단호박 | 28kcal |
| 찐감자 | 33kcal |
점심식사 : 403kcal (51.27%)
| 돼지갈비찜 | 283kcal |
| 단호박 | 34kcal |
| 애호박 | 18kcal |
| 청경채 | 2kcal |
| 양파 | 18kcal |
| 가지 | 6kcal |
| 팽이버섯 | 6kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
오후 간식 : 49kcal (6.23%)
| 사과 | 34kcal |
| 오이 | 15kcal |
저녁식사 : 165kcal (20.99%)
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 참외 | 6kcal |
운동 : 1,004kcal
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 스트레칭 | 140kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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