다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼고 근력운동?
건강한마담되기
- 2017.09.16 16:25
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지금 다이어트시작1주일 1키로 빠진건지 아닌지 1키로는 화장실 갔다 오면도 차이나는거라 ㅜㅜ
궁금한데요..
160에 59키로 7키로 감량목표 44세입니다.
먼저 7키로를 식단과 유산소운동(걷기 1시간.골프18홀 2륜차타고 1/3걷기 3시간)으로 뺀다음 근력운동할려고 생각중인데요 .그래도 되는지?
아님 근력운동도 같이 해야 하는지요?
얼굴살과 가슴살이 너무 빠질까봐서요.
얼굴살과 가슴 유지 하면서 하려면 우찌 해야 할까요?
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