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헬스다니면 꼭 해야하는 운동추천해주세요

다신등급

찌랭:)
  • 2014.09.24 11:11
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런닝 몇분 자전거 몇분 이런..

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  • 정석
    yjya 2014.09.24 14:04

    싸이클이랑 런닝머신은 집에서 할수 없으니까 꼭해요!

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  • 다신
    미친개 2014.09.24 11:28

    그런거없음 자신의 체력에 맞게 서서히 늘리세요

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  • 지존
    근육girl 2014.09.24 11:23

    스타트 10분 런닝 몸푸시고 웨이트 40이상 유산소 런닝.스탭업.자전거등 45분이상 후 복근운동 스트레칭

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  • 지존
    리믹스 2014.09.24 11:20

    살빼시는거면 런닝 40분...그후 싸이클 30분..

    전 런닝 1시간 싸이클 30분
    아님 싸이클 1시간 런닝 30분

    웨이트는 하루 두부위 하다가 유산소 늘리고는
    하루 한부위 1시간해요.

    총 운동시간 2시간 30분이요

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  • 다신
    완투 2014.09.24 11:19

    자전거20분후 근력운동은 님체력맞게 런닝은 걸으실거면40분
    인터벌하실것면 30분이 좋겠습니다

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