다이어트 일기
09월 15일 (음식 1784kcal, 운동 662kcal)
나도 가지고싶다..복근
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- 2017.09.17 10:04
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1년넘게 작성했던 다이어리 백업못하고날리는바람에 다시시작하는마음으로 작성합니다~
이번엔..목표달성을 위해서 다시 노력하려구요~
- 음식
- 운동
1784/ 2036
662/ 339
성공
(575)
아침식사 : 262kcal (14.69%)
| 사과 | 57kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 | 94kcal |
| 계란후라이 | 44kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 | 59kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 | 8kcal |
점심식사 : 630kcal (35.31%)
| 일반식 | 630kcal |
오후 간식 : 253kcal (14.18%)
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 녹황 | 85kcal |
| 달콤한고구마 | 168kcal |
저녁식사 : 466kcal (26.12%)
| 돼지고기 목살 | 397kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
야식 : 173kcal (9.70%)
운동후
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 | 133kcal |
| 포도즙 | 40kcal |
운동 : 662kcal
| 케틀벨 스윙 | 200kcal |
| 스쿼트 | 132kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스텝퍼 | 200kcal |
| 벤치레그업 | 30kcal |
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