younlion 그러게요...ㅋㅋ 이거 어쩌죠... 가족이 절 계속 먹이네요.. 그래서 저도 자기합리화하면서.. 방금 40분걷고왔어요:)

밍님....ㅋ 폭식했다고 자주 올라오는군요 ㅋ 식후 운동은 30분(소화를 시킨 후)후에 하는게 좋아요.ㅋ 위장이 출렁출렁 하면서 위가 늘어날 수가있대요. 물론 운동하면서 역류할 수도 있구요 ㅋ

ming2004 어떤운동이 효과적이라고는 할수는없지만 제가보기에는 하늘자전거,팔벌려뛰기.훌라후프가 제일좋은거 같아욯

마카롱덕후 제가 학생이어서 제 권장섭취량은 더 적어서요ㅠㅠㅠㅠ 음식무게인지는 모르겠는데 먹은직후 재보니 0.5kg 늘었더라고요ㅠㅠ 어떤 운동이 효과적일까요?

그리고 2300칼로리는 하루 여자권장섭취량을 조금넘은거여서 폭식이라고 하기에 어렵습니다..ㅎ 글구 하루정도 폭식한다고 살찌지않아요 ㅎ

운동은 밥먹고 1시간후에 하는것이 좋습니다