다이어트 일기
09월 17일 (음식 990kcal, 운동 1278kcal)
dongan@005like
- 2017.09.17 21:31
- 27
- 0
- 음식
- 운동
990/ 1198
1278/ 200
성공
(1286)
아침식사 : 70kcal (7.07%)
| 떡볶이 | 70kcal |
오전 간식 : 407kcal (41.11%)
| 바나나 | 93kcal |
| 땅콩 | 226kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
점심식사 : 256kcal (25.86%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 무채김치 | 38kcal |
| 고구마줄기볶음 | 21kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 된장 | 20kcal |
오후 간식 : 230kcal (23.23%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 포도 | 34kcal |
| [파리바게뜨] 슈크림빵 | 55kcal |
| [아랑농장] 제주산무농약감귤주스 | 41kcal |
저녁식사 : 27kcal (2.73%)
| 꽈리고추멸치볶음 | 13kcal |
| 코다리찜 | 14kcal |
운동 : 1,278kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 34kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
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