다이어트 일기
09월 17일 (음식 1241kcal, 운동 999kcal)
hihihello
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- 2017.09.17 23:04
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- 음식
- 운동
1241/ 1304
999/ 217
성공
(845)
아침식사 : 169kcal (13.62%)
| 단호박 | 42kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 사과 | 32kcal |
점심식사 : 299kcal (24.09%)
| 가지 | 4kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 78kcal |
| 사과 | 37kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 13kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 청경채 | 3kcal |
| 찐고구마 | 126kcal |
오후 간식 : 104kcal (8.38%)
| 과자 | 81kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 | 23kcal |
저녁식사 : 111kcal (8.94%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 18kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 93kcal |
야식 : 558kcal (44.96%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 366kcal |
| 수제감자튀김 | 192kcal |
운동 : 999kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 캐시안벅지 | 69kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 290kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
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