다이어트 일기
09월 17일 (음식 857kcal, 운동 349kcal)
gayun101350
- 2017.09.17 23:12
- 46
- 0
음식의 유혹에 끌려 과식하지 말자!
- 음식
- 운동
857/ 800
349/ 139
성공
(153)
아침식사 : 227kcal (26.49%)
| 찐고구마 | 65kcal |
| 찐감자 | 109kcal |
| 바나나 | 53kcal |
오전 간식 : 265kcal (30.92%)
아이스크림은 이제부터 금지?
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| [롯데제과] 옥동자 | 185kcal |
점심식사 : 106kcal (12.37%)
| 두부 | 44kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오렌지 | 57kcal |
저녁식사 : 259kcal (30.22%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 | 29kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 새송이버섯 | 45kcal |
운동 : 349kcal
| 런지 | 23kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 | 8kcal |
| 벽 푸시업 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 버피테스트 | 30kcal |
| 스플릿 런지 | 5kcal |
| 월스쿼트 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 러시안 트위스트 | 8kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 방송댄스 | 182kcal |
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