저도 다요트 실패로 여러번 요요도 격었어요ㅎ그래서 요즘은 최대한 폭식 안하려고 노력중인데 쉽지는 않아요ㅎ 그래서 나름 규칙을 두고 있어요ㅎ 좋아하는 음식을 순위별로 1등~5등까지 적어보세요ㅎ 그중에 1등인 음식은 다요트 기간에는 섭취하지 마시고요(한번 그맛을 보면 끝을수가 없어요ㅜ)2~5등 순위중 좋아하는 음식을 선택해서 조금씩 드세요ㅎ 첨엔 자제가 안되요ㅎ 만약 2등 음식을 섭취했으면 질릴때까지 2등 음식만 드시면 한 일주일 정도면 그 음식에 대한 미련도 없어지고 당분간 생각도 않나요ㅎ 그대신 양은 첨엔 과자 한봉지 드셨으면 그 담날은 그 양보다 적게 드시고, 그다음 다음날은 전날 보다 적게 드세요ㅎ 그럼 낼도 먹을수 있기에 집착을 안하게 되더라고요ㅎ 전 라면 없이 못사는 사람이였어요ㅎㅎ 일주일에 4일은 라면만 먹고 살 정도로ㅎ 다요트 한지 3개월 되었는덕 한번도 안먹었어요ㅎ 내가 원하는 몸무게가 될때 저에게 주는 상이라고 생각하고 아껴두고 있거든요ㅎ 대신 두번째 좋아하는 아이스크림은 쬐금씩 먹고 있어요ㅎ 계획보다 더 많이 먹은때는 딱 그 양만큼만 더 운동했어요ㅎ 폭식은 시한폭탄 같은 존재라 그때 그때 풀어줘야 안터져요ㅎㅎ 도움이 되었는지 모르겠네요ㅎ 아직 고등학생이면 좀더 편한마음으로 다요트 하면 좋을것 같아요ㅎㅎ홧팅입니다ㅎ

힘내세요 누구나 다이어트는 힘이드는거같아요... ㅜ 그래도 하고있다는것에 토닥토닥 ㅎ 저도 요요 자꾸와서이번이 마지막다이어트생각하며 하는데 너무 힘든데 힘내요 ㅎ역시나 먹는즐거움은 포기힘드네용