저도 폭식, 과식을 참 참기 힘들었는데 지금 과식 안한지 27일 째에요. 저는 다이어트한다고 생각하고 아침, 점심을 너무 바짝! 조여서 안먹으면 꼭 저녁에 식욕이 폭발해서 미친듯이 먹게 되더라구요. 혹시 님도 그런케이스 아니실지... 아침에 죄책감갖지 않아도 될만큼 오트밀이랑 먹고싶은 과일 많이해서드시면 하루종일 배부르고요~ 점심 한식으로 드시고싶은 메뉴드시고 저녁으로 고구마랑 두유 드셔보세요!
또 운동을 매일매일 하는 것도 중요한 것 같아요! 운동한게 아까워서 폭식 안하게 되구요!!

지방이노놉 ㅋㅋ 그러게요...ㅋ 많이 움직여야하는데 움직이는게 더디네요..ㅠㅋ

younlion 단백질 음식이라도 많이 먹우면 살로 가시능거 아시죠~?^^

지방이노놉 요새 간장새우 해먹느라.... 자꾸 과식중입니다....ㅠㅋ
그나마 다행인건 새우가 단백질덩어리라는거죠...ㅋㅋ

비밀 댓글 입니다.

저녁안먹기... 포기하시는겁니까....ㅠㅋ

엄훼이징귯걸 네 다이어터님하고 비슷한것같아요 ... 지금도 점심 뭘 먹을까 한참 고민하느라 못먹어써요 ㅠㅠㅠㅠ 고마워요 ...