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다이어트 일기

09월 18일 (음식 514kcal, 운동 155kcal)

다신등급

gayun101350
  • 2017.09.18 16:20
  • 31
  • 0

운동이 너무 부족한 듯..ㅜ

  • 음식
  • 운동

514/ 800

155/ 139

성공
(302)

아침식사 : 125kcal (24.32%)
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 125kcal

오전 간식 : 130kcal (25.29%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) 130kcal

점심식사 : 259kcal (50.39%)
보리밥 156kcal
김치찌개 30kcal
숙주나물 6kcal
당면 67kcal

운동 : 155kcal
사이드런지 12kcal
윗몸일으키기(세트) 6kcal
파이어 하이드란츠 4kcal
발끝치기 1kcal
플랭크 14kcal
싯업 14kcal
크런치 2kcal
레그레이즈 3kcal
월싯(wall sit) 2kcal
스쿼트 15kcal
런지 7kcal
마운틴클라이머 7kcal
덤벨 벤트오버 로우 1kcal
싱글 레그 스트레칭 5kcal
보통 걷기 10kcal
줄넘기(시간) 52kcal
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