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다이어트 일기

09월 18일 (음식 1181kcal, 운동 268kcal)

다신등급

쭈니허누맘

  • 2017.09.18 23:32
  • 49
  • 0

  • 음식
  • 운동

1181/ 1944

268/ 324

성공
(707)

아침식사 : 273kcal (23.12%)
[풀무윈] 하트뮤즐리 115kcal
사과 28kcal
대추방울토마토 6kcal
매일바이오 플레인저지방 30kcal
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 94kcal

오전 간식 : 45kcal (3.81%)
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 45kcal

점심식사 : 396kcal (33.53%)
흑미밥 293kcal
깻잎김치 8kcal
진미채볶음 69kcal
[풀무원] 연두부 22kcal
양배추찜 4kcal

저녁식사 : 467kcal (39.54%)

돼지고기볶음
살코기2개먹었음~~

흑미밥 293kcal
양상추샐러드 120kcal
연두부 21kcal
가지구이 16kcal
배추김치 6kcal
양파 6kcal
깻잎무침 5kcal

운동 : 268kcal
티파니로스 전신유산소운동 77kcal
스트레칭 20kcal
스탠딩 니업 4kcal
사이드밴드 8kcal
오버헤드사이드밴드 12kcal
스파이더맨 플랭크 55kcal
힙 쓰러스트 6kcal
오블리크 크런치 60kcal
사이드 플랭크 20kcal
풀 싯업 6kcal
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