다이어트 일기
09월 18일 (음식 1181kcal, 운동 268kcal)
쭈니허누맘
- 2017.09.19 10:40
- 196
- 0
처음 게시판에 올려요~~
사진이 아침에 먹은것 밖에 못찍었어요
운동열심히 하려고 해요~~
홧팅이에요~~!!
- 음식
- 운동
1181/ 1944
268/ 324
성공
(707)
아침식사 : 273kcal (23.12%)
| [풀무윈] 하트뮤즐리 | 115kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 매일바이오 플레인저지방 | 30kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 | 94kcal |
오전 간식 : 45kcal (3.81%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 | 45kcal |
점심식사 : 396kcal (33.53%)
| 흑미밥 | 293kcal |
| 깻잎김치 | 8kcal |
| 진미채볶음 | 69kcal |
| [풀무원] 연두부 | 22kcal |
| 양배추찜 | 4kcal |
저녁식사 : 467kcal (39.54%)
돼지고기볶음
살코기2개먹었음~~
| 흑미밥 | 293kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
| 연두부 | 21kcal |
| 가지구이 | 16kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 깻잎무침 | 5kcal |
운동 : 268kcal
| 티파니로스 전신유산소운동 | 77kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 스탠딩 니업 | 4kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 오버헤드사이드밴드 | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 55kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 60kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
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