다이어트 일기
09월 19일 (음식 750kcal, 운동 576kcal)
hihihello
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- 2017.09.19 23:03
- 27
- 0
- 음식
- 운동
750/ 1304
576/ 217
성공
(913)
아침식사 : 281kcal (37.47%)
| 가지 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 75kcal |
| 사과 | 67kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 양파 | 19kcal |
| 청경채 | 0kcal |
| 단호박 | 19kcal |
| 팽이버섯 | 10kcal |
| 부추 | 3kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 찐고구마 | 56kcal |
점심식사 : 264kcal (35.20%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 찐고구마 | 135kcal |
| 사과 | 34kcal |
저녁식사 : 205kcal (27.33%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 딸기앤쿠키맛 | 73kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 37kcal |
운동 : 576kcal
| 싸이클 실내자전거 | 220kcal |
| 스트레칭 | 128kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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