다이어트 일기
09월 19일 (음식 983kcal, 운동 1146kcal)
ㄲ빼보자
- 2017.09.20 01:11
- 49
- 0
- 음식
- 운동
983/ 1439
1146.075001/ 240
성공
(1363)
아침식사 : 218kcal (22.18%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 90kcal |
점심식사 : 500kcal (50.86%)
| 콩나물쭈꾸미찜 | 500kcal |
오후 간식 : 155kcal (15.77%)
| 연세마시는요거트 | 155kcal |
저녁식사 : 110kcal (11.19%)
| 찐감자 | 110kcal |
운동 : 1,146kcal
| 파워워킹 | 128kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 파워워킹 | 503kcal |
| 덤벨프레스 | 16kcal |
| 푸쉬업 | 7kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 3kcal |
| 덤벨 레니게이드 로우 | 19kcal |
| 슈퍼맨 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 플랭크 | 36kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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