아리타도부아 원래 처음에는 종아리가 단단해지고 알이 생기지만 당연한 현상이에요. 한 2주 정도 계속 하다 보면 알도 같이 없어집니다! 운동하고 나서는 야구공 같은 걸로 뭉친 알 풀어주시면 좋아요-!

맛없어! 헉 감사해요 🙆🙆🙆

아리타도부아 아닙니다ㅎㅎ저도 예전에 무용입시 준비해서 운동량이 많은 걸 잘 압니다. 열심히 하셔서 원하는 목표 꼭 이루세요:D

맛없어! 감사합니당 ㅎ히

맛없어! 유산소운동 유투브보면서 했다가 종아리 왼쪽이 엄청 굵어져서 운동을 따로 하게되지도않아져서요ㅠㅠ 확실히 전에는 집에거 한시간은 운동을해서인지 살이빠지는게 눈으로 보였는데 그후로 종아리가 한번굵어지니깐 안하개되요ㅠㅠㅠㅠ어떡하죠 눈딱 감고햐볼까요..

뺄때까지빼자 근데 제가 무용전공이라서 학원가서도 윗몸일으키기나 앉앗다일어나기 300개씩은 매일하는데 4키로5키로뺏는데 다리에 근육이믾이붙었다고해서요ㅠㅠㅠ

운동을 하지않고 식이로만 하거나 굶거나 할경우 체지방이 빠져야되는데 근육이빠지게되죠 근육 1kg가 지방 3kg라고 보시면되요 무려 3배나 되죠
같은몸무게라도 운동없이 굶거나 식이로만 빼면 운동해서 뺀사람이랑 완전 몸이 다르답니다 그리고 운동을 함으로써 체지방이 빠지는 자리를 근육으로 채워줘야되구요
이과정을 하지 않으면 빼도 뺀거같지않고
살도 쳐지게 되는겁니다

유산소 운동 후에는 지방과 근육이 함께 빠지게 되고, 근력 운동을 하면 빠진 근육들을 채워주는 역할을 합니다. 근육량이 많아서 그런 것 같은데 유산소 운동을 더 늘리는 게 좋을 것 같아요. 그리고 운동 후에는 꼭 폼 롤러로 뭉친 알을 풀어주세요! 쌓이다 보면 알이 엄청 굵어져요!ㅠㅠ