다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쌀 먹어야할까요?
다이어트pjg211
- 2017.09.20 18:25
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5개월 다이어트해서 6kg정도 빼려고하는데 식단을 어떻게 조절해야 할까요?? 제가 많이 먹는편이여서 요즘에는 하루 1800kal정도 먹는데 더 줄여야할까요??
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더안줄여도되요
첨부터
많이줄이면 근손실도 크게오고 나중에 힘들더라구요 운동을병행하는게낫죠
그리고 건강식으로 1800먹으면 충분히빠집니다
저는 쌀대신현미밥먹어요 한끼만.. 나머진 과일이나 그래놀라 닭가슴살먹구요. 흰쌀밥이나밀가루는 자제하시는게좋을거같아요
5개월에 6킬로감량이면 그정도 드시고 운동만 꾸준히 해주신다면 괜찮을것같아요~문제는 1800칼로리 식단이겠죠...넘 기름진거나 밀가루음식은 줄여드시는게 좋아요