육아맘 다이어터
9월20일 운동팁좀주세요
독하게47
- 2017.09.20 23:01
- 43
- 2
오늘은 점심에 살짝 마니먹었지만 그래도 성공적이예요
저는 아기낳은지 이제 곧 6개월인 엄마인데
스쿼트나 런지 이런 다리운동할때 무릎에서 소리나서 고민이예요
또 플랭크할때 팔꿈치에서도 소리나구ㅠㅠ
몸회복이 아직 다 안된듯하여
싸이클30분만 열심히하고 근력은 잘 안하게되더라구요
유산소뿐이라 근육도 함께빠질까봐 걱정되요
혹시 대채할만한 운동아시는분 알려주세요!!!♥
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브릿지. 크런치. 레그레이즈..? 걷기운동 위주로 많이 하시고 단백질 섭취를 매일 60g씩 해주세요~
저도그때쯤에pt받았었는데용~이소라다이어트동작들을 많이했었어요