밤에드시는건 뭐가 됐든 별로 좋지 않습니다 하지만 진짜 참기 힘들면 두유 따뜻하게 해서 한잔드시는건 어떨까요?! 그리고 제일좋은건 일찍 잠드시는게 좋아요ㅠ

정말 참기힘든가를 자신에게 반문
그 대답이 정말힘들다. 못참겠다면 그럼 뭘 먹을가도 고민해보는것도..
마음먹고 생각대로 다 될수있다면 그보다 더 좋은건 없겠죠

식사도 결국 습관. 식습관!
참다보면 야식이나 매 주식도 양이나 식단도 어느정도는 가려지는것 같고요

답은 본인이 찾으셔야.. 좋은결과 있기를
저도 참고 있는중 ㅋ

새옷좀사자 그다음날의체중계를위하여...!!! 안먹고잡니다ㅜㅜ

평범한사람! 한일주일정도밖에안됫는데ㅜㅜ참아야겟죠ㅜㅜㅜ.. 긴글로 이렇게말씀해주셨는데ㅜㅜ 넘감사해용!!!

i보리 ㅜ먹으면ㅋ..더먹고싶어질거같아여

물200미리 원샷하고 그냥 자요~~~ 먹으면 내일 체중계가 증명해줄거에요.

습관 잡아야해서 저는 참습니다 :) 먹기 시작하면 칼로리를 조절해서 먹든 그렇지않든 끝이 없어요. 야식은 다이어트에도, 건강에도, 심지어 수면 질 향상에도 안 좋다니까 말그대로 백해무익하죠. 차라리 생각해놨다가 자고 다음날 드시는 건 어떠세요? 저녁에 섭취한 음식은 호르몬이 몸에 저장하라고 시키지만, 아침에 먹은 음식은 소비하는데도 쓰인다고 해요 :) 그리고 다이어트 기간을 아예 정해놓은 김에 이 기간만큼은 기분도 낼겸 꾹 참아보시면, 10일 지나면 점점 괜찮아질 거예요. 다행히도 야식없는 삶이 차차 익숙해집니다 :)

정말 참기 힘들다면 참고 그냥 잠들기보단
오트밀이나, 닭가슴살소세지(청양고추 등 약간의 첨가물 들어간 제품)를 먹고 수면전까지 시간을 갖고 잠드는게 다음날 건강한 다이어트에 도움되는거 같습니다