‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9/20 오늘은 좀 늦었네영 ㅎㅎ
moshu
- 2017.09.21 00:19
- 36
- 2
아침: 닭가슴살50 감자53 사과63
점심: 닭가슴살51 감자50
저녁: 닭가슴살51 감자50
발바닥을 다쳐서 오늘 피티를 내일로 미루고 걷다보니 17500이라 그냥 2만보 채우고 들어왔어요 ㅋㅋㅋ 근력운동만 20분하고 왔습니당.
코어 운동은 하지도 않았는데 ㅎ...ㅜㅜ 그래도 역시 트레이너 있는게.. 차이가 어마무시 하더라구여 5kg도 가슴운동하는데 팔이 떨리는것ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 내일 피티니 자야죠! 푹 쉬시고 낼도 파이팅해요^♥^
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로즈몰링 아주 푹자서 지금 일어났어욬ㅋㅋㅋ 발 테이핑해놔서 괜찮아요~~~ 근데 너무 걸었는지 잠이 쏟아지네여 ㅋㅋㅋ
헉 다쳤는데 2만보라니;; 괜찮으신가요?? 푹 주무시고 좋은 꿈 꾸세요~