다이어트 일기
09월 20일 (음식 1236kcal, 운동 1080kcal)
hihihello
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- 2017.09.21 09:11
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- 2
- 음식
- 운동
1236/ 1304
1080/ 217
성공
(931)
아침식사 : 146kcal (11.81%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 사과 | 37kcal |
| 단호박 | 14kcal |
점심식사 : 332kcal (26.86%)
| 가지 | 4kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 사과 | 34kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 새송이버섯 | 11kcal |
| 애호박 | 14kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 팽이버섯 | 9kcal |
| 부추 | 2kcal |
| [한성기업] 실곤약 | 25kcal |
| 돼지불고기 | 204kcal |
오후 간식 : 217kcal (17.56%)
| 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 95kcal |
| 벨기에와플 | 122kcal |
저녁식사 : 541kcal (43.77%)
| 초코칩쿠키 | 219kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 | 112kcal |
| [롯데제과] 쌀로별 고소한 맛 | 210kcal |
운동 : 1,080kcal
| 스트레칭 | 140kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 42kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 | 138kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 325kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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궁디실화냐 저는 좀 쉬면서 하기도 해서 3시간반정도 걸리는 것 같아요!
운동 이거 다 하는데 몇 시간 걸려요?