운동,영양전도사TKD 원래는 43이다가 먹고싶은데로 다 먹어서 51까지 됐었는데 정신차리고 다시 다욧해서 지금 47까진 했는데..더 이상 진전이 음써서요~~

그런데 ...나잇살은 진짜 빼기가 힘든것 같은데 ..맞나요?! 20-30대땐 그냥 일주일만 해도 확 주는데..이건 40대는 완죤 몸이 틀려요..ㅜ.ㅠ

운동,영양전도사TKD 정말로..궁금한게요..운동하는동안은 무조건 금주이어야하나요?!

운동,영양전도사TKD ㅎㅎ 넵..식단은 평균 집에서 먹는 주부들 식단 별달리 하진않아요 그대로..에서 저만 2/1 4/1 잡곱./쌀밥 반찬은 식구들 먹는거에서 약간 덜 짜고 맵으로 따로..대신 5끼로 나눠서 먹구요
운동전 체중 47 운동후 46~46.5 운동두 전 땀이 많이는안나는편이라..익숙해선지..땀이 맺히는정도..
일하는 중간중간에 해서 연속성보다 짧게 20-30 분씩 나눠서 꾸준히 그냥 하는편..

반대로보면 운동량이 너무 많다보니

음식섭취량이 늘어나서 변화가 없는것일수 있구요

확실한건

건강이 우선이며

미용의시선으로 보기보다는

몸무게에 상관없이

현재 본인모습이 괜찮은지를 먼저 보시길..

식단이 궁금하네요.

운동량은 많은데 성과가없다?..

실례가 안되시면

운동전 체중 운동후 체중 부탁드립니다

살처짐 헐~~ 그러네요..이 운동을 안바꾸고 십년 넘게 했왔던거라..넘 익숙..
팁 ㄱㅅㄱㅅ 합니다...

요가술사 그러것도...넘 무리해선지 역효과인가 싶기도...근데 제가 술을 가끔 즐겨서 그래서 효과가 덜한듯요..ㅎ 끈어서 일주일에 한번 먹는데..ㅡ.ㅡ;;

해피숑 넵..미용체중이 목표라~~

음...저도 운동량이 많앗는데...살이안빠졋어요..
어디서 들엇는지 봣는지 모르겟는데...
사람들은 운동할때나 먹을때 습관적으로 한다고 하더군요
즉 운동을 하는데 힘은드나...몸에편하고 익숙하다는거죠...
운동방법을 안하던 방식으로 좀 바꿔보심이..
예를들면 전 암워킹 버피.마운틴클라이머...뭐이런 전신운동을 제일 싫어햇어요...런닝과걷기는 뭐2~3시간은 힘들지만 충분히 햇지만...
그래서 하기싫은 움동위주로 찾아서 햇어요...
그랫더니 효과가 좋앗던거 같아요..몸에 익숙하지않은 하기싫은동작이 뭔지 한번 체크해보심이...제경우엔 그랫던거 같아요^^