바지한개만 입는 사람 부럽다 쩝쩝~~~

코니야 이제 근육을 붙여야하는데 넘나힘든거졍~; 꾀부리고 매번 유산소로 운동량 때우고있습니다요

우와 라인이 진짜 부러워요! 팔에 근육도 완전 😍😍 워너비입니닷!!

55러브 그니까요 언제요래 운동해보것나싶을만큼 열심히 하고있는듯해요;; 그래서 아까버서 잘못먹것어요~살찌면 넘 아까운것;

토둥 늘어진 뱃살은 감춰지는데 쳐진 덩이살은ㅜㅜ 한참 열운할때 해보니 언제 나 업데려나 하는데 어느날 사알짝 업된 엉덩이ㅋㅋ 인증샷 몇개 찍어뒀지
앞으로 언제 요래 운동해보겠나 싶어서 ㅋㅋㅋ

55러브 글게요ㅜㅡ 체중을 엉덩이 쪽에 두고해야하는데 팔에 저절로 힘이 들어갔나봐요 버티기하는 기분으로 한듯;

아~덩키킥?? 팔이 아프다든건 뭔가 자세문제인거 같은데

55러브 힙업 도전하다가 막판에 때려쳤어요 엎드려서 하려니 엉덩이보다 팔이 더 아프더라구요ㅜㅜ

토둥 ㅎㅎ 내가 했던방법~효과는 쪼메 있었던거같구~^^
도전 힙업 운동 3가지 스쿼트, 덩키킥, 브릿지~
요거 정말 열심히 했어ㅋㅋ 일단 둥아우는 30대이니 언니보단 효과가 더 있을꺼야~확실히 쳐진엉덩이가 업되는걸 느낌^^

♡짱지♡ 근육이 하체집중형인데 상체근육만들기 느므 힘드네요~;