다이어트 일기
09월 21일 (음식 889kcal, 운동 614kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.21 21:22
- 25
- 0
- 음식
- 운동
889/ 1365
614/ 227
성공
(863)
아침식사 : 290kcal (32.62%)
| [CJ] 퀴노아밥 햇반 | 122kcal |
| 쇠고기미역국 | 150kcal |
| 부추김치 | 13kcal |
| 고추장아찌 | 5kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.62%)
| 사과즙 | 29kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 325kcal (36.56%)
| [아임웰] 레드 퀴노아 갈릭 닭가슴살볶음밥 프랑크 소시지 | 325kcal |
저녁식사 : 224kcal (25.20%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 | 96kcal |
| 구운야채 | 72kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [CJ] 더건강한 빅크랩 | 54kcal |
운동 : 614kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 버피테스트 | 225kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 덩키킥 | 56kcal |
| 브릿지 | 56kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
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