다이어트 고민&질문
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아침 점심 다 지켜가는데 저녁만되면 항상 많이 먹어요
쫄렝
- 2017.09.22 07:31
- 118
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아침 점심 다 지켜가는데 저녁만되면 항상 많이 먹어요 입이 비어잇어서 맨날 그래요 ㅠㅜ 대처법좀
그리고 아침에 세이크
점심에 학교 급식 밥 2/5로 먹는데 잘하는건가요
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저도 이상하게 낮에는 크게 먹고 싶은거나 입맛이 없는데 저녁만 되면 막 먹고 싶더라구요~
식욕억제제가 도움은 되는 듯 안되면 약이라도 도움을...
저녁 참기가 정말 힘든건 모든 다이어터들의 고민ㅜㅜ
저두 요거땜에 힘든데...별수 없는듯~
물을 마시거나, 토마토, 오이 이런거로 요기하고 먹고플땐 운동으로ㅜㅜ
무엇보다 일찍 잠자기~
글구 아침에 쉐이크만 먹기보다는 과일이든 계란이든 좀 더 섭취를 해야 점심도 저녁도 적게먹는거 같아요
저녁메뉴에 단백질종류가 있으면 포만감도 오래간다고 하더라구요~
공부하며 다욧하기 힘들텐데
화이팅하세요!!!!!!!!
아침과 점심에 먹는양이 적어서 그런게 아닐까요. 아침 저녁에 참았던 식욕이 저녁에 터져서요. 점심에 먹는 양을 1/2으로 조금 늘려보세요.