다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서를 어떻게 해야할까용
여나누리
- 2014.09.24 18:45
- 226
- 2
일단
아침은 삶은계란1개
점심은 잡곡밥에 최대한 칼로리 적은걸로 양배추나 열무김치 어쩔땐 계란말이나 김치참치볶음도 먹었고
저녁은 삶은계란1개 바나나한개(아님 사과나 복숭아 한개)
식단은 이렇게 먹고잇어요
지금 10일째 조절하고 잇구요
플랭크3일째 마일리 사이러스 라고 하체운동 이틀짼데
유산소 운동 줄넘기나 이런거하고 같이 하고 싶은데 순서를 어떻게 해야할까요ㅜㅜ
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'워밍업 -무산소 -유산소- 마무리운동' 이런식으로 하면 좋다고하네요
유산소ㅡ근육ㅡ유산소 순서요 ㅎ