다이어트 일기
09월 23일 (음식 851kcal, 운동 557kcal)
조이어터
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- 2017.09.24 00:17
- 64
- 0
- 음식
- 운동
851/ 1280
557.05/ 213
성공
(774)
아침식사 : 436kcal (51.23%)
| [오뚜기] 야채참치 | 115kcal |
| 현미밥 | 275kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 | 25kcal |
오전 간식 : 90kcal (10.58%)
| [동원] 순닭가슴살 | 90kcal |
점심식사 : 325kcal (38.19%)
| [오뚜기] 야채참치 | 115kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 | 120kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 90kcal |
운동 : 557kcal
| 만보걷기 | 435kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 티파니 허리운동 | 49kcal |
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
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