제 경험상 단기간 뱃살이랑 허벅지 살 빼는데는 고지저탄이 좋았어요. 두달정도 했는데 4~5킬로 빠졌는데, 뱃살하고 허벅지가 날씬해지더라구요.
탄수화물만 안먹지 기름진 삼겹살 버터, 고기 등 실컷먹을수 있어서 평생 하래도 하겠더라구요.

근데.. 두달만에 관두게 되었는데, 탈모가 와서요 ㅜㅜ
모든 사람이 고지저탄 하고 탈모가 오는건 아니고 10명중 한둘만 그런거 같던데.. 제가 바로.

탈모만 없었으면 평생 고지저탄 하고 살았을거에요. 운동없이 바지도 널널해지고.. 넘 좋더군요

저랑 비슷하시네요. 저도 갑자기 살이 쪘고 작년에 입던 옷들이 하나도 맞지 않아요. 그렇게 단기간 내에 살이 찐거라면 스트레스를 많이 받았나봐요 ~ 먹는 즐거움은 강하니까 뇌한테 속은 거겠네요. 원래의 내 몸을 생각하면 금방 노력해서 본래의 모습을 찾을 수 있을 것 같겠지만 현실은 그렇지 않더라구요. 1200kcal 미만으로 영양소를 균형있게 섭취하시는 식단관리가 필요해요. 꾸준히 운동도 하셔야 되구요. 물도 자주 마시고 잠도 충분히 자야 해요. 잠들기 4시간 이전까지는 식사를 마치시길 바라요. 지속적으로 습관처럼 꾸준히 하셔야 비로소 뇌가 적응을 하고 몸에 변화가 생겨요. 나태했던 스스로를 반성하며 건강하게 관리하며 굶지말고 감량하시길 바라요.