다이어트 일기
09월 23일 (음식 533kcal, 운동 1014kcal)
hihihello
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- 2017.09.24 01:50
- 48
- 0
- 음식
- 운동
533/ 1304
1014/ 217
성공
(1568)
아침식사 : 70kcal (13.13%)
| 사과 | 70kcal |
점심식사 : 206kcal (38.65%)
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 딸기앤쿠키맛 | 55kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 56kcal |
오후 간식 : 122kcal (22.89%)
| [CJ] 맛밤 80g | 113kcal |
| [뚜또] 9칼로리 블루베리 | 9kcal |
저녁식사 : 135kcal (25.33%)
| 핫칠리소스 | 25kcal |
| [서브웨이] 햄 샐러드 | 110kcal |
운동 : 1,014kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 4kcal |
| 스트레칭 | 128kcal |
| 캐시안벅지 | 69kcal |
| 런닝머신 걷기 | 77kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
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