다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 얼마나 해야할지모르겟어요
직움
- 2017.09.24 17:20
- 95
- 3
시작한지 이제 3일정도됐는데 ㅠㅠ 하루에 몇분이상해야할지 모르겟어요.. 인터넷에 나오는 운동법 유산소 춤 왓다갓다 하면서 하고있는데..ㅠㅠ
아 식단은 하루 한끼만 먹고잌ㅅ어요ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하루 한끼보단 그 한끼를 세끼로 나눠드시는게 좋아요ㅎㅎ 운동은 처음엔 삼십분정도만 하시고 점점 늘리세요!
첨엔 무리하지 않고 20분~30분씩 쉬운 운동으로 시작해서 적응 되면 조금씩 운동종류나 횟수를 늘리세요ㅎㅎ첨부터 무리하고 쉽게 포기하게 되요ㅎㅎ
운동이 적응되거나, 재미있게 느껴질때 까지는 칼로리처방에 따라 나온 운동칼로리에 맞춰 하면 어떨까요?
예를들어 하루 운동칼로리 처방이 200kcal라면, 덜 어렵고 재미있는 티파니허리운동 30분 해서 200 채우시는 걸루요.
그러다 점차 다른 운동도 시도해보시거나 시간을 점차 늘리면 되지 않을까요?