다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 운동 몇번?
아오오오옹
- 2017.09.25 17:20
- 233
- 4
7월 25일부터 총 9키로 뺐고 2주는 만보 걷고 등산 하루 다녀오면서 운동 쉬었는데 이번주부터 다시 시작하려고 하는데요 유지하면서 나머지 5키로는 천천히 쉬면서 빼고싶은데 일주일에 운동 2번만 해도 괜찮을까요? 3일은 만보걷기로 대체! 3번 해야할까요?
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아오오오옹 이건 개인적인 생각인데요 4번가서 유산소 20분 근력 20~30분 정도만 해도 유지하는데 좋을거같아요~
아니면 유산소 20분 마일리사이러스 동영상 1번정도요~
운동은 일주일에 3번하시고
걷기로 3일하심 되겠네요^^
덥다더워요 유지도 4번은 가야하나요 ??
헬스장 다녔을때 트레이너가 일주일에 적어도 4번은 나오라고 했어요~