너무 안먹어도 살이 잘 안빠집니당!
그러다가 나중에 폭식하게 되서 더 요요가 오게되죠 ㅠㅠㅠㅠ
저는 아침에는가볍게 요거트+사과or자몽or키위 를 먹거나 그린스무디를주로 먹고 점심은 구운야채+닭가슴살+고구마or 잡곡밥100g 정도! 저녁은 가볍게 닭가슴살 샐러드를 먹습니다! 중간에 배고플땐 계란이나 토마토를 먹으면 좋구요!!
그리구 마법기간에는 1-3kg 사람마다 다르지만 호르몬때문에 체중이 증가하게됩니다! 걱정하지않으셔두 되용 하지만 호르몬땜에 몸무게증가한다구 막 먹다간 살빼기 더 힘들어져요ㅠㅠ 그렇기때문에 마법기간에는 유지하는게 중요해요! 저는 근데 오히려 마법기간에 더 잘빠지는거같아요 황금기보다! 사람마다 다른거 같아요! 운동을 해주시면 더 배로 살이 잘빠지실꺼에요!! 무리하게하지마시고 가볍게 저녁에 한강을 뛰시거나 걷거나 웨이트도 해주시면좋겠지만 너무 무리하면 작심삼일이 될수 있으니 자기 몸에 맞게 천천히 꾸준히 운동하는게 답같습니당!
인생 첫 다이어트시면 충분히 빼실수 있으세요!!!화이팅하세요💪🏻💪🏻🤘🏻

아침에 선식한잔이 끝인가요?????