다이어트 일기
09월 26일 (음식 990kcal, 운동 575kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.26 21:19
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여행중에 운동 제대로 못하고 먹고싶은거 먹었다ㅠ.ㅠ
다시 또 조여야지....그래도 1키로밖에 안늘었다
다행 두배로 쪼여서 2키로 빼자 추석전까지...
- 음식
- 운동
990/ 1365
575/ 227
성공
(723)
점심식사 : 318kcal (32.12%)
| 김밥 | 318kcal |
오후 간식 : 165kcal (16.67%)
| 바나나 | 18kcal |
| 청포도 | 7kcal |
| 맥심 아라비카100 커피믹스 | 45kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 95kcal |
저녁식사 : 356kcal (35.96%)
| 김밥 | 238kcal |
| 계란말이 | 27kcal |
| 된장국 | 7kcal |
| 잡곡밥 | 84kcal |
야식 : 151kcal (15.25%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 91kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 60kcal |
운동 : 575kcal
| 버피테스트 | 240kcal |
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 63kcal |
| 레그레이즈 | 29kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 슈퍼맨 | 8kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 코브라 스트레칭 | 16kcal |
| 헬스 | 55kcal |
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