다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게해가지고 살이 빠질까요??
55키로할수있다
- 2017.09.26 22:29
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아침은 사과 한 개
점심은 일반식
중간중간 간식은 과자,빵 조금씩 먹고싶은거 먹고있구요
저녁은 6시쯤 애들 반찬 만들면서 세네개 집어먹어요
반찬두종류만들어도 각각 세네개씩 먹어요
이게 저녁이에요
운동!
유투브에 제이제이살롱드핏 복부 10분&10분유산소,
10분에 천칼로리 이렇게 세가지하구요
일주일에 3일정도는 뛰고걷는거 반복하는걸 한 시간해요
이렇게해서 살이빠질까요ㅠㅠ
토,일 이틀은 치팅ㅋㅋ
평일에 군것질을 아예끊으면 저 정말 스트레스 심하고 폭식할것같아서
많이는 아니고 한 낱개로 10개있으면 3개정도는 먹고있어용..
다이어트는 식단이 80프로라는데 ㅠㅠ
전 실패인걸까요 ~
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전 식단보다는 운동중심으로 했어요
식단은 다이어트전보다 더 챙겨먹은것같아요 물론 닭가슴살이랑 채소를 챙겨먹기했지만요
하루1000~1500 칼로리 먹었구요
주말 이틀 치팅데이했어요
고기 피자 등등 근데 2000칼로리는 안넘도록 신경썼구요..대신 과자 치킨 음료수는 안먹었어요 끼니마다 단백질섭취할려고 노력했어요
3개월만에 10킬로 감량했구요