저두 무월경으로 큰 고민중입니다ㅠ

inse 에궁 그러시군요
그러시면 일단 드시는거에서 반만 드셔보세요
비빔밥도 괜찮아요
대신 고추장을 좀 덜어내시고요
다이어트 쉽지않죠
힘내시구요 ㆍ

별바다 그마저도멀리있다라구요 ㅠㅜ

별바다
그나마 먹을만한게 비빔밥이나 근처편의점에있는 곤약으로 만든미인면이라던지 닭가슴살샐러드나 카레정도밖에ㅠㅜ
도시락은 새벽에 가서 다쉬어요ㅠㅜ

inse 혹 도시락을 싸서 다니시는게 어떨까요?
여건이 안되신다면 반만 드세요
짜게드심 몸이 부어서 살로간대요
찌개같은 경우는 건더기만 드시고 반찬도 조금씩만 드세요
나물류는 괝삲고요
덮밥같은경우도 밥반덜어내시고 고기같은경우는 반좀넘게 덜어내심 좋아요 ^^

별바다 주변에 파는게 다찌개류나 덥밥류라 어쩌면 좋을지...ㅠㅜ

전 다이어트한지 6개월이 넘었어요
생리는 정확하고요
식단은 아침 저녁은 간단히ㅡ
두유ㆍ바나나ㆍ삶은계란ㆍ찐고구마ㆍ닭가슴살중 두어가지 선택해 먹고요
다른날들은 돌려가며 먹고있어요
점심은 일반식ㅡ 현미밥 반공기에 반찬 조금씩해서 야채랑 두부도 챙겨먹고요
대신 찌개종류나 국종류는 피하고
야식이나 면ㆍ고칼로리음식은 먹지않고요
치팅데이는 일주일에 한번 먹고싶었던거 먹어요
대신 일인분만 ᆢ
저에 경우이니 님에맞춰서 식단을 짜보세요
일단 일반식 한끼라도 드셔가며 상황을 한번 보세요
넘 적게드심 생리불순이 되는건 당연한거에요 ^^