다이어트 고민&질문
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다이어트 탄수화물
떡볶이사랑
- 2017.09.27 16:48
- 105
- 1
어떤분들은 탄수화물을 많이 제한하라고 하고
어떤분들은 50%정도는 먹어야된다고 하더라구요..
뭐가 맞는지 혼란스럽네요 ㅠㅠ
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탄수화물을 많이 제한하면 살은 금방 빠지겠죠. 그런데 탄수화물이 부족하면 예민해지고 신경질적으로 변해요. 그러면서 스트레스를 많이 받게 되는거죠. 스트레스가 극에 치닫으면 폭식하게 되겠지요? 그러면 요요가 와서 말짱도루묵 혹은 더 쪄있겠죠. 그동안 못먹은거 보상심리로 엄청 먹었을테니까요.
탄수화물을 적당히 제한하면 체중감량은 비교적 덜하겠지만 위의 예시같은 리스크가 줄어들고 그로인해 요요확률도 적어지겠죠?
다이어트는 어차피 평생 과업이라 생각하고 스트레스 안받고 꾸준하게 할 수 있는 건강한 식단으로 건강한 다이어트 하시길 조언드려요.