다이어트 일기
09월 27일 (음식 976kcal, 운동 1036kcal)
dongan@005like
- 2017.09.27 21:22
- 54
- 0
- 음식
- 운동
976/ 1198
1036/ 200
성공
(1058)
아침식사 : 195kcal (19.98%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
| 갈치구이 | 96kcal |
오전 간식 : 115kcal (11.78%)
| 바나나 | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 265kcal (27.15%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 도토리묵무침 | 25kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 야채볶음 | 81kcal |
오후 간식 : 345kcal (35.35%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| [투썸플레이스] 플레인 요거트 아이스크림 | 245kcal |
저녁식사 : 56kcal (5.74%)
| [오뚜기] 고등어통조림 | 56kcal |
운동 : 1,036kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 85kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 375kcal |
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