다이어트 고민&질문
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저녁과식후.. 내일 식단조절 어떻게해야할까요
hello983
- 2017.09.27 22:17
- 170
- 2
몸무게 유지만 하려고 하는데
저녁은 잘 안먹거든요
아까 8시되기전에 가족들이 훈제삼겹살사와서
앞접시로 한그릇 먹엇는데
내일 식단조절을 어떻게해야할까요
굶는건 안좋겟죠?? ㅠㅠㅠ
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야채위주로 드시고 해독주스만들어서 드시는게 좋을듯하네요! 근데 과식하고 다음날에는 식단조절보다 운동이 중요해요. 평소보다 유산소운동을 늘려주세요!
굶으면 폭식이 올 수 있으니, 소식으로 드시면 될거 같아요. 야채위주로 포만감 들게요 :)