다이어트 일기
09월 28일 (음식 997kcal, 운동 618kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.28 20:07
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아이들 소풍시즌이라 김밥으로 먹음
단백질을 못 채움 ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
997/ 1365
618/ 227
성공
(759)
아침식사 : 119kcal (11.94%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
| 김밥 | 79kcal |
점심식사 : 489kcal (49.05%)
| 쇠고기김밥 | 330kcal |
| 김밥 | 159kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.10%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
저녁식사 : 388kcal (38.92%)
| 계란말이김밥 | 276kcal |
| 열무김치 | 2kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
운동 : 618kcal
| 버피테스트 | 270kcal |
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 66kcal |
| 레그레이즈 | 29kcal |
| 크런치 | 42kcal |
| 러시안 트위스트 | 27kcal |
| 리버스 크런치 | 18kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 18kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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