20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
0928 유지기 일기
한설유
- 2017.09.28 22:49
- 80
- 1
키 166
체중 58.7(이제 일주일 시험삼아 해봤더니
58.5~58.8 갔다왔다 하는중)
😉오전(am 6시)
😉오전 간식(am 7~8시 이동중)
😉점심(Am 12시)
선지해장국!(국물 입도안됨. 건더기와 선지로도 충분)
쌀밥 반공기 덜어내고 시작
부추 저기 접시 비움
깍두기 다비움
배추김치 입도 안됨
😉오후간식(pn 4~5시)
견과류와 커피
탄단지비율데스네😙
👣운동
걸음수 인증
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오 저도 유지중인데!! 이게 못먹다가 먹게되니까 지금 유지 2주정도하고잇는데 가끔 폭식하는건 어쩔수업게되는거같아요 하핳 ㅎㅎ 근데 되게 잘드시는거같아요!!