다이어트 일기
09월 30일 (음식 1228kcal, 운동 584kcal)
dongan@005like
- 2017.09.30 21:28
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1228/ 1198
584/ 200
성공
(354)
아침식사 : 350kcal (28.50%)
| 소보로빵 | 252kcal |
| 인삼 | 98kcal |
점심식사 : 394kcal (32.08%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 더덕무침 | 26kcal |
| 고등어조림 | 71kcal |
| 감자전 | 131kcal |
| 깻잎조림 | 5kcal |
| 감자채볶음 | 25kcal |
| 두부조림 | 33kcal |
오후 간식 : 305kcal (24.84%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 | 180kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
저녁식사 : 65kcal (5.29%)
| 찐고구마 | 65kcal |
야식 : 114kcal (9.28%)
| 호떡 | 114kcal |
운동 : 584kcal
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 168kcal |
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