다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 고파서 새벽에 자꾸 깨요ㅠㅠ
45겟
- 2017.10.01 05:09
- 126
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잠드는것도 오래 걸리지만...일단 잠에 들어도 배고픔에 새벽4~5시쯤 깨요ㅜㅜ
그러고 깨서 절대 다시 잠이 안옵니다ㅠ지금 한달이상을 거의 4시간?정도 자는거 같아요..저시간에 깨서 참다못해 과일을 먹을때도 있고 거의 참다가 영화한편보고 아침에 먹긴해요. 근데 일상생활을 하기가 너무 피곤 하고 밤이 되는게 두렵네요.잠을 못자선지 살은 잘안빠지고..작년엔 800먹고도 어느정도 잤는데 기초대사만큼 먹어도 이젠 이러네요.그닥 안먹는것도 아닌데 왜케 잠을 못잘까요?ㅠ어째야하죠?
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혹시 자기전에 전자기기를 만지거나 카페인을 섭취하는거 아닌가요?아니면 저녁 먹는 시간을 조금이라도 늦춰서 포만ㅅ
감이 남아있게 하세요~자기 전 물을 마시는 것도 괜찮고요.힘내요!