다이어트 일기
10월 01일 (음식 904kcal, 운동 1160kcal)
dongan@005like
- 2017.10.01 21:37
- 25
- 0
- 음식
- 운동
904/ 1198
1160/ 200
성공
(1254)
아침식사 : 373kcal (41.26%)
| 콩설기 | 342kcal |
| 인삼차 | 31kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.53%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 306kcal (33.85%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 가지볶음 | 33kcal |
| 잡채 | 114kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 175kcal (19.36%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 감자전 | 75kcal |
운동 : 1,160kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
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