저도 극단적인 다이어트로 살을 많이 뺐다가 28kg 요요가 와 버렸어요 ㅠㅠ 같이 버티고 이겨내봐요!

저랑 비슷하네요~ㅠㅠ 저도 백수되면서 거의 30kg이 쪄버렸어용.... 다이어트 열심히해서 옛날 몸무게로 돌아가요!!^^

진짜 당연한말이지만 많이안먹고 운동하니 빠지더라구요! 운동칼로리와 음식칼로리를 어플로 알수있으니까 마음이 편하고 좋은것같아요! 우리 화이팅해요!!

저랑 비슷 하네요 ㅠ ㅠ 저는 일년 사이에 그리 늘어나니 아픈곳이 생기면서 엄청난 통증에 일상생활이 불편해졌었어요 ㅠ ㅠ 그랴서 다이어트를 시작했죠 .. 처음엔 정말 뺄수있을까싶고 너무 뺄게 많으니까 세상 막막해서 첫째적으로 마음이 너무 힘들더라구요
그래도 이겨내시고 힘내세요!!! ..
하는 만큼은 꼭 빠져요 정말 ^^
전 십키로 감량하고 게을러져서는 ㅠ ㅠ ㅎㅎ

화이팅입니다 !!

저도 오늘부터 시작했어요. 결혼후 신혼을 즐기다보니 2년동안 15키로 쪘네요 ㅠㅠ 전 지금 86입니다. 저희 같이 해요!!!

간식줄이기.식사양 줄이기
가벼운운동부터 시작해봐요
할수있다 자신감 갖기
짜고 매운음식은 피하기
물 많이 마시기

처음부터 너무 무리하게 식이를 하시면 어느순간 터질꺼예요 ㅠㅠ (제 경험담...) 평소 식단에서 간식을 서서히 줄이고 고칼로리 음식을 서서히 토마토 양배추 자몽 등등으로 바꿔보세요. 저는 4개월간 정말 천천히 하고 있는데 가끔 맥주 마시고 자도 2틀 정도면 몸무게가 돌아오거라고요!! 화이팅하세요👏